Нормы сна ребёнка по месяцам
Узнайте, сколько должен спать малыш и какое у него окно бодрствования — укажите возраст и сверьтесь с таблицей норм сна.
Для возраста 3–4 месяца ориентиры такие:
Всего сна
14–16 ч
Дневной сон
4–6 ч
Снов днём
3–4
Бодрствование
1.25–2 ч
Таблица норм сна по возрасту
| Возраст | Всего сна | Днём | Снов днём | Бодрствование |
|---|---|---|---|---|
| 0–1 месяц | 14–17 ч | 7–9 ч | 4–6 и больше | 0.5–1 ч |
| 1–2 месяца | 14–17 ч | 6–8 ч | 4–5 | 0.75–1.25 ч |
| 2–3 месяца | 14–16 ч | 5–7 ч | 3–5 | 1–1.75 ч |
| 3–4 месяца | 14–16 ч | 4–6 ч | 3–4 | 1.25–2 ч |
| 4–6 месяцев | 13–15 ч | 3–5 ч | 3 | 1.5–2.5 ч |
| 6–9 месяцев | 13–15 ч | 2.5–4 ч | 2–3 | 2–3 ч |
| 9–12 месяцев | 12–15 ч | 2–3.5 ч | 2 | 2.5–3.5 ч |
| 12–18 месяцев | 12–14 ч | 2–3 ч | 1–2 | 3–4.5 ч |
| 18–24 месяца | 11–14 ч | 1.5–2.5 ч | 1 | 4–5.5 ч |
| 2–3 года | 11–13 ч | 1–2 ч | 1 | 5–6 ч |
Частые вопросы
Сколько должен спать ребёнок в 3 месяца?
В 3 месяца ориентир — 14–16 часов сна в сутки, из них 4–6 часов днём за 3–4 сна. Окно бодрствования около 1,25–2 часов.
Что такое окно бодрствования?
Это комфортное время, которое малыш может бодрствовать между снами без переутомления. С возрастом окно увеличивается: от 40–60 минут у новорождённого до 5–6 часов к 2–3 годам.
Нормы сна индивидуальны?
Да. Таблица даёт ориентир усреднённых значений ВОЗ и педиатрических рекомендаций. Если сон сильно отклоняется и ребёнка это беспокоит — стоит обратиться к консультанту по сну.
Ведите эти показатели автоматически
В приложении «Растим» дневник, графики ВОЗ и нормы считаются сами — а специалист поможет наладить сон и кормление.
Открыть дневник бесплатно